기억력 유지에 도움이 되는 운동
인간의 기억력은 컴퓨터 키보드의 몇 획보다 훨씬 더 복잡하다.
우리가 수년간 배운 많은 것들은 잊혀져 왔다.
기억력을 향상시키려면 다음 글을 보십시오.
여러분의 기억력을 향상시키기 위해 재미있고, 뇌에 도전하는 게임을 해보라.
근육을 유지하기 위한 운동과 비슷하다.
뇌를 운동시킴으로써, 뇌는 더 강해진다.
이것은 집중력, 집중력, 기억력을 향상시킨다.
기억력을 높이는 것으로 알려진 좋은 게임은 단어 검색, 크로스워드 퍼즐, 그리고 뇌 티저들이다.
여러분이 더 잘 기억할 수 있도록 도와줄 한 가지 운동은 물건들을 적는 것이다.
스스로 무언가를 적어 내려가는 것은 뇌 전체의 혈류를 자극함으로써 기억하는데 도움이 된다.
특히 기억을 다루는 뇌의 영역까지 말이다.
편지를 쓰거나 일기를 쓰는 습관을 들임으로써 중요한 것들을 기억하는 능력을 크게 높일 수 있다.
기억력을 높이고 정보를 더 오래 보존하려면 니모닉 장치를 사용해 보십시오.
니모닉은 작가들이 속기를 사용하는 방법과 비슷한 방법으로 사용될 수 있다.
단어나 짧은 구절을 기억하고 싶은 것과 연관시켜라.
이렇게 하면 나중에 리콜하고 싶을 때 쉽게 검색할 수 있다.
불쾌한 생각이나 부정적인 생각을 피하여 기억력을 높이십시오.
연구 결과, 자주 부정적으로 생각하거나 스트레스를 받는 사람들은 스트레스와 부정성을 피하는 사람들만큼 잘 기억하지 못한다.
당신의 의사나 상담사가 당신의 스트레스 수준을 낮추는 방법에 대해 조언해 줄 수 있다.
운동은 기억력 상실을 예방할 수 있다.
스스로 힘을 발휘하면 뇌의 혈액순환과 산소공급이 원활해진다.
몸 전체를 유지하기 위해 노력하면 기억력이 바로 도움이 될 것이다.
운동은 기억력에 영향을 줄 수 있는 질병을 멀리하는데 도움을 줄 수 있다.
매일 밤 견고하고 일정한 양의 잠을 자라.
단기적으로 기억력 상실에 허덕이던지 장기적으로는 수면이 큰 차이를 만들 수 있다.
마음이 쉬도록 내버려두지 않으면, 다른 것들을 떠올리기가 매우 어려워질 것이다.
밤에 약 8시간의 수면을 취함으로써 당신의 뇌 파워와 기억력을 향상시켜라.
생선기름은 식단에 있어야 한다.
오메가-3의 낮은 수치는 기억력이 나쁜 원인일 수 있다.
오메가3 보충제를 복용하면 식단에 생선기름을 쉽게 넣을 수 있다.
만약 여러분이 공부하고 있다면, 기억력을 향상시키기 위해 할 수 있는 일 중 하나는 여러분이 공부할 때 다른 영역으로 바꾸는 것이다.
이런 종류의 변화는 당신의 마음을 원상태로 만들 수 있고, 기억력을 향상시킬 수 있다.
일과를 바꾸면 정신이 좀 더 깨어날 것이고, 정보를 더 잘 처리할 수 있게 될 것이다.
기억해야 할 것들을 유머러스한 이미지나 단어로 연결하면 필요할 때 정보를 기억하는데 도움이 될 수 있다.
재미있는 니모닉 장치를 사용하면 그 정보와 유머러스하고 재미있는 연관성이 생기게 되고, 당신은 미래에 그것을 더 쉽게 기억할 수 있을 것이다.
좋은 운동은 당신의 몸을 운동시키지만, 그것은 또한 당신의 마음을 운동시킬 수 있다.
매일의 적은 양의 운동도 뇌 기능을 향상시킨다.
네 기억력에 대해 의심하지 마.
당신의 기억력은 노년에 항상 실패한다는 생각은 매우 흔하다.
때때로 이런 일이 일어나지만 항상은 아니다.
기억력 상실을 예상하는 것은 실제로 그것을 유발할 수 있다.
다른 사람들이 사물을 기억하는 당신의 능력을 의심하기 시작할 때, 당신은 그것들을 믿기 시작할지도 모른다.
만약 당신이 긍정적인 사고방식을 유지한다면, 당신은 당신의 기억력에 큰 도움이 될 것이다.
결론적으로, 기억 속에 있는 정보에 대한 접근성을 향상시킬 수 있는 특정한 관행들이 있다.
이 기사의 조언을 적용하여 기억력을 가지고 즉각적이고 지속적인 결과를 경험하지 않는지 알아보세요.
